{"id":801,"date":"2021-07-10T14:37:00","date_gmt":"2021-07-10T12:37:00","guid":{"rendered":"https:\/\/espaceambar.com\/tu-cuerpo-tu-aliado-como-ayudarte-escuchandolo-y-liberando-su-verdad-p-1\/"},"modified":"2023-07-04T10:26:22","modified_gmt":"2023-07-04T08:26:22","slug":"tu-cuerpo-tu-aliado-como-ayudarte-escuchandolo-y-liberando-su-verdad-p-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espaceambar.com\/es\/tu-cuerpo-tu-aliado-como-ayudarte-escuchandolo-y-liberando-su-verdad-p-1\/","title":{"rendered":"Tu cuerpo, tu aliado. C\u00f3mo ayudarte a ti mismo escuch\u00e1ndola y liberando su verdad. Parte 1"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n

Cuando acostumbras a tu cuerpo a no sentir porque has vivido situaciones de desprecio, de maltrato, de amenaza, cuando has aprendido a reprimir las emociones, tu cuerpo va en alg\u00fan momento a revelarse contra eso. Se va a revelar contra la negaci\u00f3n, contra la falta de reconocimiento, contra el menosprecio, contra las cr\u00edticas, contra el miedo vivido, aumentando el tono, en este caso a trav\u00e9s de los s\u00edntomas, que ir\u00e1n subiendo en intensidad hasta ser escuchados.<\/p>\n\n

La negaci\u00f3n que utilizas de manera inconsciente frente al sufrimiento que has podido padecer en tu infancia va a manifestarse llev\u00e1ndote a disociarte de tus emociones, a disociarte de tus sensaciones, no permiti\u00e9ndote sentirlas. Vas a crear una muralla de protecci\u00f3n emocional y f\u00edsica para no escucharte.<\/p>\n\n

En la primera parte de este art\u00edculo de hoy, te invito a mirar hacia el pasado, a mirar tu historia a trav\u00e9s de tu cuerpo. A que comiences a escuchar lo que este cuerpo tiene para decir ya que solo de esta manera es que vas a poder liberarlo de su prisi\u00f3n. Una prisi\u00f3n que se ha ido construyendo con s\u00edntomas f\u00edsicos, con esquemas de repetici\u00f3n, con relaciones conflictivas, con emociones ahogadas.<\/p>\n\n

Pero, \u00bfporque te propongo mirar hacia atr\u00e1s, \u00bfporque mirar hacia el pasado?<\/h3>\n\n

Porque como ni\u00f1os somos un terreno f\u00e9rtil en el cual nuestros padres van a plantar una semilla que va a crecer nutri\u00e9ndose de lo que la tierra y el entorno le ofrece. As\u00ed, algunos ni\u00f1os ser\u00e1n nutridos con amor, respeto, autonom\u00eda, reconocimiento, autenticidad, mientras que otros ser\u00e1n nutridos con miedo, falta de confianza, culpa, humillaciones, rabia, frustraci\u00f3n. A medida que vayan creciendo estos ni\u00f1os ver\u00e1n su vida rodeada o de malas hierbas que le consumir\u00e1n su energ\u00eda o de tutores que lo acompa\u00f1aran en un crecimiento sano.<\/p>\n\n

As\u00ed, adultos que en su infancia carecieron de amor y sufrieron de maltrato, se convierten generalmente en seres dependientes, ya sea, de sus padres como de otras personas con las que se relacionan (pareja, amigos, colegas de trabajo) dado que saben de lo que carecen. Reproduciendo el modelo educativo antes recibido y esperando que sean hoy otros lo que los entiendan, los apoyen, los respeten y los liberen de las decisiones dif\u00edciles de la vida. Esta posici\u00f3n de espera ser\u00e1 a la vez una posici\u00f3n de fuerza que le permitir\u00e1 disipar el miedo de ni\u00f1o confundido.<\/p>\n\n

Una espera que se alimentara de la negaci\u00f3n de la realidad de la infancia volvi\u00e9ndose as\u00ed prisioneros de la din\u00e1mica infantil de expectativas. De igual manera, adultos que como ni\u00f1os han reprimido sus sentimientos verdaderos y espont\u00e1neos se volver\u00e1n adultos incapaces de interesarse por los sentimientos ajenos.<\/p>\n\n

\u00bfTe reconoces en algunas de estas palabras?<\/p>\n\n

\n

No intentes jam\u00e1s sanar el cuerpo sin antes haber sanado el Alma. Hip\u00f3crates<\/p>\n<\/blockquote>\n\n

Te propongo comenzar a reconocer lo que est\u00e1 perturbando hoy tu vida, ya sea a nivel emocional como a nivel f\u00edsico o incluso quiz\u00e1s en los dos niveles. Solo una vez que lo puedas reconocer, podr\u00e1s comenzar a buscar la salida de este c\u00edrculo de repetici\u00f3n en el que estas.<\/p>\n\n

Vas comenzar as\u00ed a deshacer lo que esta, para poder luego rearmarlo, reconstruirlo sobre una nueva base que te permita a la vez reconstruir las conexiones con las emociones ahogadas, y liberar el cuerpo de esa armadura en la que se encuentra. Esto te va a permitir comenzar a crear un nuevo vinculo sano contigo mismo en el cual vas a dar voz a tu propia historia y a tu verdad.<\/p>\n\n

En este camino al reconocimiento de tu historia y de tu verdad de lo primero que vas a tener que liberarte es de la ceguera emocional en la que te encuentras.<\/p>\n\n

\"\"<\/figure>\n

\u00bfA qu\u00e9 hago referencia con esto?<\/strong><\/p>\n\n

Hago referencia al hecho de que muchas personas que han sido v\u00edctimas de maltrato en su infancia siguen siendo leales a la memoria familiar de honrar y respetar al padre y a la madre generando as\u00ed una confusi\u00f3n interior tan fuerte que la sola manera de sobrevivir a ella es la de disociarse de las emociones, por eso el nombre ceguera emocional.<\/p>\n\n

Est\u00e1n mismas victimas de maltrato son las que muchas veces se ven luego ocup\u00e1ndose de sus padres en la vejez, incluso cuando estos contin\u00faan con el maltrato.<\/p>\n\n

Quiz\u00e1s sos parte de este grupo, que sepas que con esta lealtad que has reprimido lo que est\u00e1s haciendo es reprimir la propia verdad y vivir en una ilusi\u00f3n.<\/p>\n\n

Una ilusi\u00f3n que ser\u00e1 alimentada con la esperanza de recibir alg\u00fan d\u00eda el amor autentico que se te ha negado y as\u00ed no volver a ser rechazado. Esta herida de rechazo guarda en ella la esperanza de conseguir alg\u00fan d\u00eda el amor de los padres a cambio de ser comprensivo y respetuoso.<\/p>\n\n

Como consecuencia de esta represi\u00f3n, aparecer\u00e1 el s\u00edntoma que ser\u00e1 heredado de generaci\u00f3n en generaci\u00f3n, hasta que alguien decida hacer un trabajo sobre si y liberarse a s\u00ed misma y en consecuencia a todo el clan familiar.<\/p>\n\n

Es por eso por lo que es tan importante que salgas de la ceguera emocional ya que esto te va a permitir mirar la realidad en la que has vivido como ni\u00f1o y que quiz\u00e1s contin\u00faas viviendo como adulto, vas a poder as\u00ed poner fin a la negaci\u00f3n y a la represi\u00f3n.<\/p>\n\n

Hay algo que es claro y es que no existen los padres perfectos, todos cometen errores en mayor o en menos medida. Pero hay una gran diferencia entre un padre maltratador, perverso, manipulador, cruel y uno que no lo es.<\/p>\n\n

\u00bfPuedes ver la diferencia?<\/p>\n\n

La diferencia es que muchos padres cuentan con una forma de disfuncionamiento que se hace invivible para el ni\u00f1o, que le hacen mal. Que hace da\u00f1o a nivel emocional, a nivel f\u00edsico, a nivel psicol\u00f3gico un da\u00f1o que va a acompa\u00f1ar a este ni\u00f1o hasta la edad adulta ya que este da\u00f1o es cotidiano y a largo plazo.<\/p>\n\n

\n

Tus emociones no son un lujo, sino un complejo recurso para la lucha por la existencia<\/p>\n<\/blockquote>\n\n

\n

A. R. Dam\u00e1sio<\/p>\n<\/blockquote>\n\n

Venerar a los padres se sostiene sobre dos pilares,<\/p>\n\n

El primero es el v\u00ednculo destructivo del ni\u00f1o maltratado con su verdugo que lo va a llevar a un comportamiento masoquista<\/p>\n\n

El segundo es la moral, que amenaza con una muerte temprana en caso de confesar que no se quiere a los padres.<\/p>\n\n

\u00bfQu\u00e9 pasa en tu cuerpo cuando niegas las emociones intensas y verdaderas?<\/h3>\n\n

Pasa que cuando la base de las relaciones se ve te\u00f1ida de miedo, de sentido de deber, el amor verdadero es frenado en su expresi\u00f3n y las ganas de construir una relaci\u00f3n distendida y de confianza pasa a ser parte de esta ilusi\u00f3n.<\/p>\n\n

Estar\u00e1s de acuerdo conmigo en que el amor no se puede forzar, en que es una expresi\u00f3n espont\u00e1nea y que cuando se fuerza algo, se vive en el autoenga\u00f1o, nuevamente heredando esto a la siguiente generaci\u00f3n.<\/p>\n\n

\u00bfComo podr\u00edas comenzar a liberar tus s\u00edntomas?<\/h3>\n\n

El conflicto primario se da entre lo que sent\u00eds y lo que sabes, as\u00ed, lo que sabes se va a quedar guardado en tu cuerpo desarrollando una armadura y con esto se va a crear una lucha con lo que te gustar\u00eda sentir para poder responder realmente a lo que se espera de t\u00ed. La no expresi\u00f3n de estos sentimientos reales va a traerte como consecuencia los s\u00edntomas, ya que queda registrado en cada parte de tu cuerpo la historia completa que se has vivido.<\/p>\n\n

Lo que hay que tener claro es que el cuerpo es la fuente de toda informaci\u00f3n, es lo que te permite tener autonom\u00eda y autoconsciencia, a medida en que aceptas a tus emociones, te vas a estar dando permiso para ir liberando el pasado y con esto, los s\u00edntomas.<\/p>\n\n

Pero, \u00bfcomo salir de esta circulo de repetici\u00f3n?<\/h3>\n\n

Para comenzar a romper este c\u00edrculo de repetici\u00f3n, es muy importante que comiences a reconocer tus sentimientos reales presentes, aqu\u00ed y ahora, sobre todo aquellos que te resulten desagradables. Que comiences a dejar de negar la verdad inscripta en tu cuerpo y que comiences a sentir el dolor reprimido, que comiences a mirar tu historia con la distancia justa que le permite as\u00ed a tu cuerpo, que ya la conoce emocionalmente, integrarla y dejar de reprimirla.<\/p>\n\n

\u00bfQu\u00e9 historia sent\u00eds que tu cuerpo quiere expresar?<\/h3>\n\n

Quiz\u00e1s quiere expresar s\u00edntomas que lo acompa\u00f1an desde hace a\u00f1os o quiz\u00e1s s\u00edntomas que est\u00e1n comenzando a manifestarse. En todo caso, reencontrarte con tu propia verdad te va a permitir liberarte de la depresi\u00f3n, salir del agotamiento, comenzar a sentir que la energ\u00eda crece y todo porque vas a estar d\u00e1ndole lugar a tu cuerpo para que exprese su historia, para que te cuente su verdad. Ya que es el cuerpo, al fin y al cabo, el guardi\u00e1n de todo aquello que has vivido alguna vez.<\/p>\n\n

As\u00ed, el cansancio que pod\u00e9s sentir en la depresi\u00f3n es una consecuencia directa de la represi\u00f3n de las emociones intensas vividas que has minimizado y que han ido a inscribirse directamente en tu cuerpo como recuerdos por no prestarles atenci\u00f3n.<\/p>\n\n

Tenes que tener claro que es tu cuerpo quien sabe con exactitud lo que necesitas, que conoce lo que has tenido que soportar y que sabe lo que necesitas para liberarte. Por eso la importancia de volver a ti, de volver a tu cuerpo, de conectarte con \u00e9l. Es por eso que cada enfermedad que se pueda presentar hoy en tu vida adulta tiene una relaci\u00f3n directa con lo que has vivido en tu infancia.<\/p>\n\n

Muchas veces, las enfermedades graves, as\u00ed como las muertes tempranas, o los suicidios son el resultado de haber reprimido los sentimientos a cambio de someterse a reglas que asfixian y amenazan la autenticidad del Ser.<\/p>\n\n

\n

El adulto que conoce su verdad se sentir\u00e1 comprendido, respetado y protegido por el cuerpo<\/p>\n<\/blockquote>\n\n

\n

A. Miller<\/p>\n<\/blockquote>\n\n

\u00bfPorque el que reconozcas tu propia historia duele tanto?<\/h3>\n\n

Porque primero y principal, somos parte de una sociedad en la cual el culpar a los padres sigue siendo mal visto y eso es otro impedimento en el camino a liberar el s\u00edntoma y expresar las emociones. Esta sociedad ejerce una presi\u00f3n a la cual es dif\u00edcil, sobre todo si a eso le sumamos el peso que ejerce la religi\u00f3n judeocristiana. Se sigue naturalizando el maltrato infantil, sobre todo por parte de aquellos que lo han padecido y solo despu\u00e9s de un tiempo determinado en el cual toman contacto con el sufrimiento vivido en la infancia, es que comienzan a admitir sus sentimientos.<\/p>\n\n

Comienzan a darse cuenta de que no es normal recibir golpes, que no es normal ser humillado por el peso que se tiene, que no es normal ser tratado como un objeto, como un cuerpo que se puede manipular sin respeto, del que se puede abusar.<\/p>\n\n

Estas vivencias, as\u00ed como muchas otras son las que quiebran al Ser, generando un sufrimiento an\u00edmico que se prolongara en la edad adulta.<\/p>\n\n

Es por eso por lo que es tan importante reconocer estas heridas reconstruyendo as\u00ed la historia, la verdad propia a cada uno y comenzar a sanar, aunque muchos padres puedan sentirse atacado por ello en el camino.<\/p>\n\n

En este camino de despertar el que comiences a aceptar tu historia implica tambi\u00e9n que comiences a ver a tus padres tal cual son, de forma realista, liber\u00e1ndote de esta compulsi\u00f3n de deber un amor y una gratitud incondicional. Entender as\u00ed quien se es detr\u00e1s de esa historia desde las emociones, poder comenzar a romper el v\u00ednculo de dependencia para as\u00ed reparar los da\u00f1os de la infancia.<\/p>\n\n

Porque como en todo adulto que ha sido maltratado como ni\u00f1o, anida en ti de manera inconsciente ese miedo a ser castigado, solo cuando logres haces consciente este miedo es que vas a estar dando lugar a la transformaci\u00f3n de toda esa rabia.<\/p>\n\n

\"\"<\/figure>\n

El testigo c\u00f3mplice<\/p>\n\n

En todo este camino va a ser crucial que puedas contar con alguien que te acompa\u00f1e, con un c\u00f3mplice con quien puedas liberarte de las consecuencias de los malos tratos, con quien vas a compartir el horror, la indignaci\u00f3n de lo vivido, una persona que te escuche desde el respeto, la empat\u00eda, el no juzgamiento y que pueda entender como has sido y como sos, y aceptarte.<\/p>\n\n

Poder tener al fin el permiso de expresarte sin tener que hacer pagar a tu cuerpo el sacrificio de la represi\u00f3n. Una persona con quien compartir las emociones de sufrimiento que son las que te van a permitir revelar lo que has tenido que pasar solo mientras tu cuerpo y tu Ser luchaban por la supervivencia.<\/p>\n\n

Este c\u00f3mplice es el terapeuta y la relaci\u00f3n que con el tengas es la que te permitir\u00e1 aceptar el papel de tus padres, la relaci\u00f3n con estos y sanar. Muchas veces son las lealtades al pasado lo que han permitido, por un lado, sobrevivir a esta relaci\u00f3n y por otro lado el que te sea muy dif\u00edcil imaginar vivir sin ella.<\/p>\n\n

Sera solo gracias a este acompa\u00f1ante terap\u00e9utico, que podr\u00e1s aceptar tu verdad, que comiences a dejar de compadecerte de tu verdugo a intentar entenderlo, justificarlo, as\u00ed como a sentir sus propios sentimientos disociados no vividos. Podr\u00e1s comenzar a condenar sus actos con claridad trayendo al cuerpo el alivio que este necesita. Liberarte pudiendo hablar desde un lugar verdadero coherente con lo que siente tu cuerpo sin necesidad de caer en la compulsi\u00f3n de la hipocres\u00eda.<\/p>\n\n

Solo despu\u00e9s de que hayas dado este paso es que vas a poder dar el siguiente que ser\u00e1, volver a renovar la confianza en la capacidad de sentir lo que es bueno o malo para ti escuchando tus necesidades ya que cuanto m\u00e1s fiel seas a ti mismo m\u00e1s claro hablara tu cuerpo. En el caso contrario, tu musculatura se bloquear\u00e1 creando tensiones.<\/p>\n\n

Muchas veces se vive con una percepci\u00f3n distorsionada de quien se es, de lo que se siente y de lo que se necesita, se pasa as\u00ed a vivir en piloto autom\u00e1tico anestesiando lo que hay debajo, por miedo al dolor. Por miedo a reconocer emociones como la rabia, como el odio, que son signos de dependencia mientras no las liberas, solo una vez que liberas estas emociones es que dejas de depender emocionalmente del otro.<\/p>\n\n

Que sepas que una vez que comienzas a aceptar la realidad vivida, que comienzas a escuchar a tu cuerpo, a sentir empat\u00eda por el ni\u00f1o interior maltratado, a darte atenci\u00f3n, a comprenderte, a protegerte si es necesario. Una vez que comienzas a proporcionarte a ti mismo el amor que necesitas, es que vas a salir de la compulsi\u00f3n de repetici\u00f3n.<\/p>\n\n

La confusi\u00f3n en la que has vivido comenzar\u00e1 a desaparecer poco a poco lo que te permitir\u00e1 comenzar a tomar las riendas de tu vida descubriendo que sos t\u00fa mismo quien puede venir a colmar estas necesidades que desde tu nacimiento o incluso desde antes est\u00e1n esperando ser satisfechas.<\/p>\n\n

Y esto se dar\u00e1 porque has tomado la decisi\u00f3n de renunciar a tus expectativas infantiles que te colocaban en v\u00ednculos de dependencia. Porque has decidido romper con el v\u00ednculo destructivo compuesto por gratitud, compasi\u00f3n, negaci\u00f3n, nostalgia enmascaramiento, expectativas que nunca se iban a satisfacer.<\/p>\n\n

Muchos pacientes me hablan de amar y perdonar a sus padres maltratadores y es importante tener en cuenta el grado de culpa que se agrega a lo que ya est\u00e1 cuando no se logra esto.<\/p>\n\n

Considero que tanto el amor como el perd\u00f3n forzado, refuerzan la compulsi\u00f3n a la repetici\u00f3n, as\u00ed como las expectativas, las ilusiones y las negaciones que alimentan el esp\u00edritu de la mentira.<\/p>\n\n

No se debe perdonar a padres que han maltratado quiz\u00e1s solo si estos reconocen sus errores y se disculpan por ello. En ese momento y teniendo en cuenta que el cuerpo es guardi\u00e1n de la verdad, preg\u00fantale a \u00e9l por las emociones que siente hacia tu padre y hacia tu madre.<\/p>\n\n

De otra manera, el perd\u00f3n como medio de sanaci\u00f3n no es real, sino parte una ilusi\u00f3n que te hace quedar prisionero de una quimera en la cual como ni\u00f1o que quiere a sus padres vas a reforzar una dependencia que se alimentara del odio.<\/p>\n\n

Este tema era algo de lo que hace ya un tiempo quer\u00eda hablarte ya que para muchos de mis pacientes que han vivido el maltrato segu\u00eda siendo un tab\u00fa lleno de culpa poder expresar las emociones m\u00e1s fuertes como la ira, la rabia, el odio hacia sus padres maltratadores.<\/p>\n\n

Siento que todav\u00eda queda mucho camino por andar, mucho por decir.<\/p>\n\n

La vida esta hecha para vivirla, desde el respeto, desde la autenticidad y desde la coherencia para consigo mismo primero, luego para con los dem\u00e1s.<\/p>\n\n

Espero que el art\u00edculo de hoy te motive a continuar tu camino.<\/p>\n\n

Puedes enviarme tus comentarios, por correo electr\u00f3nico a ka*******<\/span>@*********<\/span>ar.be<\/span> o dejarlos directamente aqu\u00ed al final.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cuando acostumbras a tu cuerpo a no sentir porque has vivido situaciones de desprecio, de maltrato, de amenaza, cuando has aprendido a reprimir las emociones, tu cuerpo va en alg\u00fan momento a revelarse contra eso. Se va a revelar contra la negaci\u00f3n, contra la falta de reconocimiento, contra el menosprecio, contra las cr\u00edticas, contra el […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":788,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_surecart_dashboard_logo_width":"180px","_surecart_dashboard_show_logo":true,"_surecart_dashboard_navigation_orders":true,"_surecart_dashboard_navigation_invoices":true,"_surecart_dashboard_navigation_subscriptions":true,"_surecart_dashboard_navigation_downloads":true,"_surecart_dashboard_navigation_billing":true,"_surecart_dashboard_navigation_account":true,"iawp_total_views":0,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-801","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espaceambar.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/801","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/espaceambar.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espaceambar.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espaceambar.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espaceambar.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=801"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espaceambar.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/801\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espaceambar.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/788"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espaceambar.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=801"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espaceambar.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=801"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espaceambar.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=801"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}