« Quand nous avons de grands trésors sous les yeux, nous ne nous en apercevons jamais. Et sais-tu pourquoi ? Parce que les hommes ne croient pas aux trésors. » Paulo Coelho- L’Alchimiste
Souvent, nous nous retrouvons comme le protagoniste du livre de Paulo Coelho, en regardant le voisin d’à côté. Cela nous conduit à nous perdre de notre chemin, nous laissons des sentiments de non-conformisme et d’auto-exigence s’installer et nous passons à vivre notre vie comme de simples spectateurs.
L’insatisfaction intérieure commence à occuper de plus en plus d’espace dans nos vies, on installe un fonctionnement qui nous éloigne de la capacité de jouir du moment présent, en faisant confiance à l’avenir. C’est ce qui est arrivé à Santiago, un jeune homme qui n’était pas content de la vie qu’il menait, car celle-ci répondait aux désirs des autres et non aux siens, et qui décide un jour de partir pour chercher et trouver son trésor “
Et c’est la raison pour laquelle je vous invite à partir en voyage!
Ou allons-nous ?
A la rencontre de notre propre espace intérieur et de notre légende personnelle. Qu’est que c’est la légende personnelle ? C’est tout simplement ce que vous avez toujours voulu faire et que, pour une raison ou une autre, vous ne l’avez pas réalisé. Il est resté un simple rêve.
Pour cela le défi sera de sortir de la zone de confort dans laquelle vous vous trouvez, d’abandonner votre routine quotidienne, votre “sécurité”. Je vous invite à parcourir ensemble le chemin de retour à la maison, un chemin de découverte intérieure et de développement personnel et spirituel qui vous permettra…
- D’oser changer ce qui aujourd’hui, ici et maintenant, vous ne le vivez pas de façon juste et équilibrée en vous.
- De Commencer à accepter ce qui est, et changer en vous et qui vous éloigne de votre chemin.
- De revenir à la simplicité de l’instant présent, en observant le chemin que vous avez parcouru et en profitant de ces petites choses qui en font partie.
- D’être bienveillant(e) et patient(e) envers vous, en faisant confiance au chemin que vous empruntez et en laissant vos peurs de côté.
- De créer le silence intérieur nécessaire pour aller à la rencontre de votre être le plus authentique et trouver ainsi la raison de votre existence. Pour cela, être à l’écoute de votre intuition sera la clé, ressentir avec le cœur et non avec l’esprit. Le pouvoir de trouver votre trésor et de réaliser votre légende personnelle, est avec vous.
- De commencer à construire votre légende personnelle sans conditionnements extérieurs. Les pierres sur le chemin en font partie, à vous de les voir comme une opportunité de continuer ou comme un obstacle qui vous empêche de continuer.
- Que tu puisses ouvrir votre cœur, de vous aligner avec l’action et l’intuition et pouvoir ainsi aller à la conquête de vos objectifs. L’attitude à est un élément clé du voyage, car vous allez pouvoir apprendre à reconnaître quand vos objectifs sont atteints et à apprécier ce qui a été accompli.
« Souvent, nous ne réalisons pas que, si nous cherchons à être meilleurs que nous sommes, tout autour de nous s’améliorera aussi”
Dans l’accompagnement holistique que je propose, l’enracinement est la clé afin de pouvoir se recentrer et de commencer ainsi à clarifier la voie à suivre, le première pas pour commencer à concrétiser la légende personnelle.
C’est la raison pour laquelle, aujourd’hui, je vous partage une série de positions de yoga. Vous pouvez les réaliser dans l’ordre qui est ici ou en fonction de vos temps et vos besoins du moment.
L’idée est de réaliser un cycle complet et puis autant de fois que vous en avez besoin, car ils vont vous permettre.
• retour ici et maintenant à travers les respirations • prendre contact avec votre corps et ses sensations • commencer à calmer l’esprit
Pour cela, la première étape sera de choisir si vous voulez le faire debout à assis/e.
Quand vous trouvez la position qui vous convient le mieux, vous allez observer comment sont vos pieds, si vous pouvez faire l’exercice à pieds nus encore mieux, puis vous allez entrer légèrement vos orteils et regarder comment le poids de votre corps est réparti (comme dans la position d’ancrage que j’ai déjà présenté dans les post précédents)
Une fois le poids rééquilibré, nous passons aux positions
Tadasana : Position d’ancrage permettant d’étirer la colonne vertébrale. Dans la position choisie, je vous propose d’observer votre respiration. Ensuite, à l’inspiration, vous allez soulever six fois consécutives vos bras verticalement, puis les ramener au long du corps à l’expiration.
Uttanasana : Dans la position en laquelle vous vous trouvez, inspirez profondément en levant vos bras tendus vers le haut. Puis, expirez en faisant une flexion vers l’avant. Si vous êtes debout, vous pouvez plier les genoux.
Pour défaire la posture, inspirez et remontez doucement en soulevant la tête en dernier.
Varkasana : Cette posture est une posture de torsion. Pour réaliser cette position, il faut être assis par terre ou assis sur une chaise. Inspirez dans la posture et à l’expiration tournez votre corps vers la gauche. Revenez en inspirant et tournez à droite dans la prochaine expiration. Placez une main sur votre le ventre et l’autre sur votre dos pour vous aider à garder votre posture.
L’idée de chacune de ces positions est de les réaliser aussi lentement que possible, en prenant conscience de chaque inspiration et de chaque expiration.
Une fois ce cycle terminé, vous pouvez rester quelques minutes avec les yeux fermés en laissant votre respiration libre et en regardant si quelque chose a été modifié aux niveaux des sensations.
Pour finir l’article entouré par des fleurs, voici celles que je vous propose
en ce moment.
Walnut : Elle vous permettra de vous recentrer et d’avoir une vision intérieure plus adaptée à la réalité malgré les changements qui peuvent être vécus à la fois intérieur comme extérieurement.
Clematis : Cette fleur va vous permettre de commencer à ancrer dans l’instant présent vos rêves, de les concrétiser.
Aspen : Pour vous inviter à explorer le manque de sécurité face à l’avenir et à développer ainsi la sécurité intérieure et faire face aux angoisses de l’inconnu.
White Chestnut : Elle vous accompagnera à diminuer le bavardage intérieur, à retrouver l’équilibre nécessaire et à créer le silence si essentiel pour vous écouter
Cerato : La Cerato, va vous permettre de déployer la confiance en vous-même et de stimuler la prise de décisions de votre propre volonté sans céder aux suggestions des autres.
Wild Oat : Cette fleur vous guidera à être plus présent ici et maintenant, à avoir l’esprit plus calme devant l’avenir et à vous connecter avec la sérénité qui apportera de bons conseils afin de sentir quel est le chemin que vous devez prendre.
Gentian : Elle vous accompagnera à rester connecté avec l’enthousiasme malgré les obstacles qui peuvent apparaître sur le chemin. Ella va dissiper le découragement et le sentiment défaitiste.
Pine : Pine vous soutiendra en vous permettant d’augmenter votre capacité d’auto-analyse sans vanité et modestie. De commencer à vous connecter avec le mérite si nécessaire pour votre succès.
Si vous avez aimé la proposition d’aujourd’hui, je vous invite à la partager avec ceux à qui, à votre avis, elle pourrait être utile.
Si vous avez des questions, des doutes, quelque chose à partager, je vous invite à m’écrire à: katherine@espaceambar.be
Collaboratrice, Gabriela C.
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Merci.
Katherine
