« Aller doucement n’empêche pas d’avancer »
La plupart d’entre nous avons l’habitude de vivre, à un moment ou l’autre de nos vies, dans le frénésie. Une habitude que nous éloigne de notre axe et que nous amène au delà de nos limites, physique, mental, émotionnelle et énergétique
Pour revenir à notre axe, à notre centre, je vous propose dans la newsletter d’aujourd’hui, de ralentir.
A ce fin, je vous propose un exercice d’automassage, Do-In (technique d’automassage issu de la médecine traditionnelle japonaise) qui va vous permettre de déclencher la sécrétion d’endorphines, donc de bien être.
A titre informative, je vous raconte que nous avons 12 lignes essentielles, méridiens ou circuits énergétiques dans notre corps qui sont porteurs de l’énergie vitale. Si un méridien est douloureux, cela signifie que l’organe qui lui correspond n’assure plus correctement ses fonctions.
Exercice
Je vous invite donc à vous installer confortablement afin de commencer ce premier exercice.
Nous allons utiliser 3 doigts : le bout du pouce, l’index et le majeur.
Pour se détendre, drainer, éclaircir le teint :
- Avec les pouces et les index exercez 5/6 pressions en partant du centre du menton vers la périphérie du visage.
- Répétez ce mouvement dans la zone du milieu de joues, pris au-dessous des yeux. Faites plusieurs passages et terminez par une petite pression de tempes
Pour Réguler, stimuler les émotions :
- Tendez les bras, paumes ouverte vers l’avant, avec l’autre main, effectuez des pressions palmées à l’intérieur du bras, en partant de l’épaule. Répétez l’exercice en suivant le bord interne, puis le bord externe.
Pour drainer :
- A l’aide de pressions palmées masser votre mollet en remontant de la cheville au genoux (trajet du méridien du foie). Ensuite masser l’intérieur de la cuisse jusqu’à l’aine.
- Redescendez en effectuant des pressions sur l’avant des cuisses, puis sur le bord externe de tibia.
Pour Soulager:
Placez la main derrière la nuque avec le talon de la main exercer une pression à la base du crâne et progressez vers l’épaule. Cette pression détend la zone cervicale et soulage les tensions du méridien de la vésicule biliaire, responsable de notre bonne humeur.
