El mensaje del síntoma, el camino de la aceptación es el camino de la autenticidad
En el artículo anterior, te propuse observar el pasado, observar tu historia a través de tus emociones silenciosas. Te invité a reconocer tu verdad reconociendo tus emociones, tus sentimientos como un medio para comenzar a reconocerte. Al reconocer esta verdad, podrías comenzar a dejar de reproducir comportamientos repetitivos y emocionalmente tóxicos que reflejan tu malestar interior.
En esta segunda parte, te propongo observar el síntoma mismo, como la parte visible del iceberg, para luego mirar hacia abajo y descifrar las causas posibles que provocaron esta manifestación y esta expresión a través del cuerpo.
Etimológicamente, la palabra síntoma deriva del latín symptōma, y este del griego σύμμπτωμα sýmptōma y designa una señal o indicación de algo que ocurre o va a ocurrir.
Hoy les propongo comenzar a reconocer este diálogo, a veces sordo, para empezar a descifrar el lenguaje en el que tu cuerpo les habla, cómo descodificarlo y sanar.
El cuerpo grita lo que la boca guarda en silencio
Entre los numerosos síntomas que existen, voy a tomar 3 que son muy recurrentes en la consulta : trastornos alimentarios, problemas intestinales y problemas de piel, que a menudo provocan repercusiones a nivel familiar y social. Son síntomas que, a veces, requieren acompañarse de un tratamiento alopático.
Quizás se reconozcan en algunos de ellos, quizás reconozcan a alguien de su entorno, los invito a ir al encuentro de su propio lenguaje corporal y a comenzar por hacerse las siguientes preguntas
¿Qué síntoma reconoces que te atormentó durante tu infancia?
¿Qué síntoma te atormenta hoy?
¿Ves alguna relación entre este síntoma y tu historia?
Comenzamos con
Los trastornos de la alimentación,
Ya sea bulimia o anorexia, en ambos casos, como ya he dicho, nos encontramos con un síntoma. Estos síntomas que se manifiestan en un momento dado de la vida han sido como semillas sembradas desde la más tierna infancia y revelan un profundo mal funcionamiento interior.
Este disfuncionamiento proviene a menudo de una falta de aceptación por parte del entorno de la persona tal como es, lo que lleva al niño a adaptarse permanentemente para agradar a ese entorno, iniciando así un camino sin retorno donde se establece un mecanismo de adaptación continuamente renovado, que aleja gradualmente al niño de su ser.
Una desconexión con su esencia en la que pierden la capacidad de entrar en contacto con sus sensaciones, emociones y propias necesidades.
En el caso de la anorexia, muchas veces ocurre que el niño crece escuchando palabras, gestos cargados de negatividad, asco y aversión hacia sí mismo y su imagen corporal. Si en el camino recibe además creencias erróneas sobre la comida y la alimentación, el niño resistirá la idea de crecer con esa comida, la rechazará, la huirá, simplemente porque no sabe de qué alimento necesita, no lo conoce y no sabe reconocerlo. Simplemente sabe que lo que le presentan no es la comida que le conviene.
Mientras que, en el caso de la bulimia, puede haber una vaga idea de la existencia de esta comida, y a través de la hiperfagia sin criterios, la persona busca lo que necesita pero tampoco sabe lo que necesita ya que ha perdido la capacidad de sentir sus propias sensaciones y emociones
También puede ser la respuesta para calmar su ira frente a un entorno hostil y lo que hace es devolver la agresión contra sí misma.
En ambos casos, la capacidad de saber quiénes somos realmente se reduce a una máscara.
¿Tengo derecho a sentir?
¿Quién soy?
Si te reconoces en estos casos, el primer paso para liberarte será comenzar a entrar en contacto con tu cuerpo, la puerta de entrada de las sensaciones, para empezar a escucharlo, a desentrañar lo que ocurre allí. Luego, permite sentir las emociones presentes, escúchalas, permítete vivirlas para poder comenzar a aceptar y transformar lo que estás viviendo.
Comenzar a aceptarse a sí mismo dejando de hacerse daño, mediante vómitos o crisis de bulimia, te pide reconocer que cada vez que te haces daño llegando hasta estos extremos, reproduces el rechazo que recibiste de tu entorno, pero ahora proviene de ti.
Encontrar las causas detrás de lo que te hace sufrir es el gran desafío tanto para ti como para el terapeuta que aceptará acompañarte, porque el mecanismo de sobre adaptación, que ha alimentado este síntoma, también entrará en juego en la terapia.
De ahí la importancia de la confianza en el vínculo interpersonal, un vínculo de aceptación total por parte del terapeuta, libre de reproches, mentiras o sentimientos de culpa, para comenzar a tejer un vínculo interpersonal sano que permita reconstruir el vínculo roto.
Reconectarse con la comida a partir del placer, de un deseo auténtico de nutrirse, respetando y escuchando las necesidades del cuerpo, las emociones y los sentimientos presentes. Restablecer una comunicación sincera, propia, en la cual la necesidad de una comunicación nutritiva consigo mismo puede tomar lugar.
Los intestinos,
En los últimos 10 años los intestinos han cobrado protagonismo al poner en relevancia la relación entre estos y las emociones, al punto de ser considerados como nuestro segundo cerebro. Cuando me refiero a los intestinos también me refiero a los órganos que están implicados en la digestión como son el esófago y el estómago, los intestinos delgado y grueso, la vesícula biliar, el hígado y el páncreas.
Los intestinos son responsables del equilibrio de nuestros estados de ánimo, de la regulación del sueño y del apetito, así como de los niveles de placer en nuestro cerebro.
Los intestinos están encargados de absorber e integrar no solo los alimentos, sino también las emociones, los pensamientos y los sentimientos. Mantienen una comunicación física y química con el cerebro, lo que significa que la conexión e influencia entre ellos es recíproca.
En el plano físico, manifestaciones como el reflujo, los hinchazones, el estreñimiento y/o la diarrea, son la manera en que el cuerpo, y en este caso los intestinos, encuentran como medio de manifestar un mal funcionamiento que tiene sus raíces en las emociones.
Así, la irritabilidad, la culpabilidad, los sentimientos de rechazo (de otros hacia ti o de ti hacia otros), la ansiedad, la tristeza e incluso la depresión pueden ser formas de expresión de un desequilibrio intestinal.
Como pueden constatar, existe todo un mundo de interconexiones en el cual lo que se piensa, se dice y se hace está entrelazado. Así, todo lo que les cause tristeza, miedo, confusión, un trauma que hayan vivido, encontrará la manera de manifestarse a través de los intestinos.
Si eres una persona que sufre de estreñimiento, quizás tengas dificultad para soltarte de situaciones y personas. Puede ser difícil para ti confiar en el flujo de la vida y tus intestinos lo expresarán mediante esta necesidad de retener y controlar.
La necesidad de controlar generará una tensión profunda que se manifestará por una indigestión como medio de aferrarse a una falsa seguridad interior. En consecuencia, se genera una dependencia afectiva que oculta emociones de ira, rabia, celos, así como inquietudes que te corroen por dentro.
Esta dependencia emocional te impide mostrarte tal como eres, expresar tus emociones, quizás por miedo a la reacción de los demás, quizás por la necesidad de ser aprobado y aceptado por tu entorno. Así, la espontaneidad natural de tu ser es rechazada para mantener la ilusión de la seguridad.
Si es lo contrario y tienes dificultad para contenerte, tu cuerpo quizás te está diciendo que hay una necesidad profunda de huir, de evitar una situación o una persona que encuentras desagradable.
Tu cuerpo reacciona con tal intensidad que no puede integrar lo que lo atraviesa, no puede discriminar lo que recibe, no puede distinguir entre desechos y nutrientes, se deja invadir sin tomar su lugar, sin establecer límites.
En el plano emocional, esta situación puede mostrar el rechazo que experimentan frente a la situación o a la persona a integrar, lo que los lleva a eliminarla como la recibieron. No aceptan asimilar lo que viene del exterior, no lo digieren, ni física ni mental ni emocionalmente.
De nuevo, el vínculo interpersonal con el cómplice testigo, el terapeuta, es esencial en la reconstrucción del yo.
El desafío será, con toda honestidad, preguntarse si ocupas tu lugar, si eres tú mismo?
¿Qué es lo que te impide serlo?
¿Cuándo fue la última vez que te sentiste libre y entusiasta?
Problemas de piel,
El tercer y último gran síntoma recurrente en consulta sobre el cual quiero compartir mi visión.
La piel es el órgano más extenso que poseemos, es nuestro primer contacto con el mundo, por lo que cualquier síntoma que la involucre pone en riesgo nuestra relación con el mundo exterior.
Es la frontera que establecemos con el mundo exterior para “proteger” nuestro yo interior.
Así, si tu piel presenta síntomas, te habla a través del desequilibrio de tu relación con el exterior, ya sea una situación o una persona.
Conscientemente o inconscientemente, tu individualidad, los límites que te impones a tu espacio vital, así como la calidad de tus relaciones con el mundo exterior están en juego.
Grosso modo, esto puede ilustrarse así: a una piel seca, una piel que carece de agua, podemos preguntarnos si las relaciones también son secas. Para una piel irritada, podemos explorar qué o quién es irritante para que la piel reaccione así.
¿Qué o quién genera tanta ira que aparecen picazones? Una piel que transpira evidencia una evacuación desequilibrada, vinculada a emociones contenidas. Probablemente conoces la expresión “rojo de rabia” o de vergüenza, que hace referencia a emociones conscientemente reprimidas que buscan una vía de escape a través del cuerpo.
Así, toda anomalía de la piel nos habla de la importancia que damos a la opinión de los demás en nuestra vida y del miedo al rechazo, en la que la piel se convierte en una barrera natural que nos permite mantener distancia con nuestro entorno.
Sobre la base de estos ejemplos, podemos continuar con los demás problemas que la piel puede presentar.
Como dije más arriba, partimos siempre del principio de que cada síntoma es la expresión de un desequilibrio emocional más profundo. Por eso, siempre teniendo en cuenta este aspecto, así como el criterio médico, durante la consulta restableceremos la comunicación entre las emociones y los mensajes del cuerpo.
Las interpretaciones irán sin duda acompañadas de tu historia. Conocer esta historia será esencial para desenredar este diálogo desconcertante entre tú y tu cuerpo.
¿De qué me estoy protegiendo?
¿Qué es lo que me hace reaccionar de esta manera?
Exploración emocional a través de las flores de Bach
Les propongo algunas flores en relación directa, a mi parecer, con los síntomas presentados arriba. Siempre teniendo en mente que las flores de Bach no tratan los síntomas, sino las emociones que los producen y que solo una consulta personalizada nos permitirá explorar en profundidad las emociones que generan estos síntomas.
Cherry Plum,
Si tienes la impresión de estar a punto de perder el control, que tu cuerpo es como una olla a presión que puede explotar en cualquier momento y ceder a la impulsión o compulsión de hacerte daño, bajo cualquier forma. Cherry Plum puede venir a calmar y enfriar esta situación, centrarte para luego enfrentar la crisis, la impulsión, y ver claramente los recursos de los que dispones.
Crab Apple,
La Manzana de Ciervo es una de las flores purificantes por excelencia que puedes encontrar no solo en forma de elíxir sino también de crema de rescate, puedes usarla como complemento en caso de problemas de piel.
Si el síntoma suscita emociones de asco, repugnancia, especialmente hacia ti, si sientes que tus pensamientos o acciones toman un matiz repetitivo y obsesivo, la Crab Apple puede ayudarte a reequilibrarte “limpiando” en todos los planos, físico, mental, emocional y energético. Esto te ayudará a tomar conciencia de la razón por la cual debes repetir algo, por ejemplo, lavarte las manos.
Achicoria,
Esta flor puede acompañarte si tienes la impresión de retener tus emociones y generar una congestión emocional y física porque “absorbes” demasiadas cosas. La achicoria, te apoyará y te permitirá desapegarte, liberar la tensión generada por esta retención y eliminar física y emocionalmente.
Acebo,
Flor de la hipersensibilidad, Holly puede acompañarte si sientes emociones negativas destructivas que generan esta erupción y te conducen como un volcán a explotar. Los frutos de Holly son rojos, un color que invita a reflexionar sobre la rabia contenida y el hecho de tener las emociones a flor de piel y, en consecuencia, estar en reacción todo el tiempo. Así, en equilibrio, Holly te permitirá abrir tu corazón al amor universal, aceptando que no todo esté dirigido hacia ti para “atacarte”. Calmar esta necesidad de reaccionar al entorno.
Pino,
Si tienes sentimientos de culpabilidad, de remordimiento injustificados, que generan inconscientemente una forma de autopunición, automutilación, así como si tienes tendencia a disculparte continuamente.
Pine puede ayudarte a reequilibrar estas emociones al permitirte ver las cosas tal como son, actuar con discernimiento y asumir tus responsabilidades.
Aceptar es notar, es reconocer lo que es, lo que está presente sin juzgar sin querer cambiar, especialmente cuando se trata de los demás. Concentrarse en uno mismo y soltar para poder aceptar fácilmente incluso aquello con lo que no estamos de acuerdo.
Sweet Chestnut,
Si sientes una angustia profunda a causa de la situación que vives, porque sientes que el síntoma te ha empujado al límite de tus fuerzas. Sweet Chestnut te aportará una dosis de esperanza, de alivio, pero sobre todo te permitirá aceptar y soltar para poder luego dejar espacio a la transformación y a la regeneración, dentro y fuera de ti, confiando en la vida.
Estrella de Belén,
Una de las flores que forman parte de la fórmula de urgencia, Star of Bethlehem te ayuda a sanar los traumas no resueltos de ayer y de hoy, conscientes o inconscientes. A nivel físico, es la flor que estimula la reparación, relaja la resistencia y sana las heridas emocionales.
Verbena,
Vervain es la flor del entusiasmo elevado a la potencia diez. Hay tanta energía en este movimiento que, en caso de desequilibrio, puede desbordarse, explotar y generar estados inflamatorios y dolorosos a nivel físico. Si sientes que tu cuerpo se expresa mediante un síntoma eruptivo, por inflamaciones, abscesos u otros síntomas agudos, te invito a ir al encuentro de la emoción que se esconde detrás. La verbena te aportará moderación en la expresión de tu emoción y, por consiguiente, el síntoma generado.
Nuez,
Flor de la hipersensibilidad relacionada con la capacidad de adaptación al cambio. Si sientes que el cambio es difícil para ti y utilizas tu cuerpo como una barrera dura y rígida. Walnut puede acompañarte y ayudarte a adaptarte de una manera más suave para ti.
En cuanto a la dosis, puedes consultar aquí cómo preparar tu elíxir personalizado.
Para concluir,
El cuerpo y su lenguaje son las expresiones auténticas de nuestro verdadero yo, así como la fuerza de nuestra vitalidad. Cuando nos encontramos disociados de nuestras sensaciones y emociones, se produce un desequilibrio que nos aleja en consecuencia de nuestro yo y de nuestra vitalidad, y entramos en conflicto con lo que sentimos y expresamos, con lo que nuestro cuerpo ha registrado.
Comenzar a salir de este círculo vicioso de autoengaño, de hiperadaptación al entorno, permitirá liberar los síntomas de enfermedad con los que el cuerpo atrae la atención sobre sí mismo. Permitirá también tomar conciencia de las emociones que se esconden detrás de estos síntomas y caminar hacia la aceptación de las mismas para liberarlas y dejar espacio a una relación más auténtica contigo mismo.
Comenzar a comunicarte sin temor a mostrarte tal como eres, sabiendo que para ello será necesario quitar la máscara que impide este intercambio sincero.
En este camino, el apoyo terapéutico es fundamental para el paciente porque le permite sentirse aceptado, autorizado a expresar sus preocupaciones y sentimientos sin miedo, en lugar de negarlos por temor a la reacción de los demás. Solo así podrá liberarse de sus expectativas infantiles para comenzar a vivir la realidad actual como adulto.
La confianza mutua, que forma parte del vínculo interpersonal, facilitará la expresión de tus propios sentimientos e ideas. Así, se rompe con una comunicación confusa y repetitiva en la que hay una deformación de los hechos, así como la proyección sobre los demás de emociones no deseadas que son esencialmente dirigidas contra los padres alimentando el mecanismo de repetición
En el acompañamiento que te propongo, la invitación es tomar el tiempo de sentir las sensaciones de tu cuerpo, escuchar lo que te dicen, reconocer tus heridas y comenzar a tender puentes con tu historia, dándole un sentido coherente para ti. Así, ya no necesitas reaccionar a través de tu cuerpo. Comienzas a entrar en contacto con tu capacidad interior para fijar límites, sentir tu fuerza para decir “basta” de otra manera que no sea mediante síntomas.
Una reconexión con tu lado adulto que te permitirá nombrar tus emociones, tus sensaciones, permitiéndote vivirlas en coherencia con tus necesidades de adulto de hoy, asumiendo tu lugar, tu espacio vital. Al aceptar tu verdad, comenzarás a salir del círculo de la repetición, pues permitirás que tu cuerpo viva esta verdad y exprese su propia naturaleza interior, sin miedo al conflicto, sin miedo a ser rechazada/o, sin miedo a ser abandonada/o. Comenzarás a aceptarte y amarte tal como eres.
Espero que el artículo de hoy te motive a seguir tu camino.
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Katherine C. López -EspaceAmbar Espacio de desarrollo y evolución personal consciente
