El mensaje del sรญntoma, el camino a la aceptaciรณn es el camino de la autenticidad
En el artรญculo anterior te propuse dirigir la mirada al pasado, a mirar tu historia a travรฉs de las emociones calladas. Te invite a reconocer tu verdad reconociendo tus emociones, tus sentimientos como forma de comenzar a reconocerte a ti mismo. Reconociendo esta verdad, podรญas comenzar a dejar de reproducir comportamientos repetitivos y emocionalmente tรณxicos reflejando tu malestar interior.
En esta segunda parte te propongo llevar la mirada al sรญntoma en sรญ, como punta visible del iceberg, y luego bajar la mirada y decodificar las posibles causas que han provocado esta manifestaciรณn y expresiรณn a travรฉs del cuerpo.
Etimolรณgicamente la palabra sรญntoma deriva del latรญn symptลma, y este del griego ฯแฝปฮผฯฯฯฮผฮฑ sรฝmptลma y hace referencia a una seรฑal o indicio de algo que estรก sucediendo o va a suceder.
Hoy te propongo, comenzar a reconocer este dialogo, por momentos sordo para comenzar a descifrar el lenguaje en el cual tu cuerpo te habla, como decodificarlo y sanar.
El cuerpo grita lo que la boca calla
Dentro de los muchos sรญntomas que existen, voy a tomar 3 muy recurrentes en la consulta y que son, los trastornos alimenticios, los problemas intestinales y los problemas de la piel y que tienen muchas veces repercusiones a nivel familiar y social. Sรญntomas que sin duda alguna deben contar muchas veces y en paralelo con un acompaรฑamiento alopรกtico.
Quizรกs te reconoces en alguno de ellos, quizรกs reconoces a alguien de tu entorno, te invito a ir al encuentro de tu propio lenguaje corporal y para esto comenzar por preguntarte
ยฟQuรฉ sรญntoma reconocรฉs te atormento durante tu infancia?
ยฟQuรฉ sรญntoma te atormenta hoy?
ยฟVes alguna relaciรณn entre este sรญntoma y tu historia?
Comenzamos con los
Trastornos alimenticios,
Ya sea que hablemos de bulimia o de anorexia, en cualquiera de los dos casos estamos, como dije antes, frente a un sรญntoma. Estos sรญntomas que se manifiestan en algรบn momento de la vida han sido como semillas sembradas en edades tempranas y ponen en evidencia un disfuncionamiento interior.
Este disfuncionamiento viene muchas veces de una falta de aceptaciรณn por parte del entorno de la persona tal cual es que lleva al niรฑo a adaptarse en permanencia para complacer a ese entorno, comienza asรญ un camino sin retorno donde se pone en funcionamiento una y otra vez un mecanismo de adaptaciรณn que lo aleja poco a poco de su ser.
Una desconexiรณn con su esencia en la cual se va perdiendo la capacidad a tomar contacto con las sensaciones, con las emociones, con las necesidades propias que se tienen.
En el caso de la anorexia, muchas veces, se ha crecido escuchando palabras, gestos cargados de negatividad, de repugnancia, de aversiรณn hacia el niรฑo/a. Cuando se ha crecido escuchado mentiras todo el tiempo con relaciรณn a los alimentos y la alimentaciรณn, el niรฑo/ va a resistirse a crecer con este alimento, lo va a rechazar, va a huir de ellos simplemente porque no sabe cuรกl es el alimento que necesita, no lo conoce y no sabe cรณmo reconocerlo Solo sabe que eso que se le presenta no es el alimento que le conviene.
Mientras que, en el caso de la bulimia, puede haber una vaga idea de la existencia de este alimento que a travรฉs de los atracones sin criterio se busca aquello que se necesita pero que tampoco se conoce porque se ha perdido la capacidad a sentir las sensaciones, las emociones propias.
Tambiรฉn, puede ser la respuesta a la hora de calmar la rabia que se tiene frente a este entorno que se le presenta hostil y lo que hace es retornar la agresividad contra sรญ mismo.
En ambos, la capacidad a saber quiรฉn se es realmente se va reduciendo a una mรกscara.
ยฟTengo derecho a sentir?
ยฟQuiรฉn soy yo?
Si te reconocรฉs en estos casos, el primer paso para liberarte serรก de comenzar a entrar en contacto con tu cuerpo, puerta de entrada a las sensaciones como forma de comenzar a escucharlo, a desentraรฑar lo que pasa en รฉl. Luego dejarte sentir cuales son las emociones presentes, escucharlas, permitirte sentirlas para solo poder asรญ comenzar a aceptar y transformar lo que vivรญs.
Comenzar a aceptarte dejando de hacerte violencia, a travรฉs de los vรณmitos o de los atracones, te pide que reconozcas que cada vez que te haces violencia llevรกndote a esos extremos, estas reproduciendo el rechazo que recibiste por parte del entorno, solo que ahora viene de ti.
Ir al encuentro de las causas detrรกs de lo que te estรก haciendo sufrir es el gran desafรญo tanto para ti como para el terapeuta que acepte acompaรฑarte, ya que el mecanismo de sobre adaptaciรณn, que ha sido el cual ha nutrido a este sรญntoma, se va a poner en juego tambiรฉn en la terapia.
De ahรญ, la importancia de la confianza en el vรญnculo interpersonal, un vรญnculo de aceptaciรณn total por parte del terapeuta, libre de todo reproche, de toda mentira, libre de sentimientos de culpa, para comenzar a tejer un vรญnculo interpersonal sano, que permita reconstruir la conexiรณn que se ha roto.
Volver a reconectarse con los alimentos desde el placer, desde un anhelo autentico de nutrirse respetando y escuchando las necesidades del cuerpo, las emociones y los sentimientos presentes. Restablecer una comunicaciรณn sincera, propia en la que se pueda dar lugar a la necesidad de una comunicaciรณn nutricia consigo mismo.
Los intestinos,
En los รบltimos 10 aรฑos los intestinos han cobrado protagonismo al poner en relevancia la relaciรณn entre estos y las emociones, al punto de ser considerados como nuestro segundo cerebro. Cuando me refiero a los intestinos tambiรฉn me refiero a los รณrganos que estรกn implicados en la digestiรณn como son el esรณfago y el estรณmago, los intestinos delgado y grueso, la vesรญcula biliar, el hรญgado y el pรกncreas.
Los intestinos se encargan de mantener en equilibrio nuestro estado de รกnimo, regulando ademรกs el sueรฑo y el apetito, asรญ como los niveles de placer en nuestro cerebro.
Los intestinos, cumplen la funciรณn de absorber y de integrar no solo los alimentos sino tambiรฉn las emociones, los pensamientos y los sentimientos. Mantienen una comunicaciรณn fรญsica y quรญmica con el cerebro lo que hace que la conexiรณn con este sea mutua, y que lo que afecta a uno afecta al otro en consecuencia.
A nivel fรญsico, manifestaciones como el reflujo, la hinchazรณn, el estreรฑimiento y/o diarrea, son la manera en la cual el cuerpo y en este caso los intestinos encuentran para manifestar una disfunciรณn que tiene raรญz en las emociones.
Asรญ, la irritabilidad, la culpa, el sentimiento de rechazo (de los demรกs hacia ti o de ti hacia los demรกs), la ansiedad, la tristeza e incluso la depresiรณn, pueden ser formas de expresiรณn de unos intestinos en desequilibrio.
Como veras, todo un mundo de interconexiones en la que lo que se piensa, se dice y se hace estรก entrelazado. Por lo que todo aquello que te cause tristeza, miedo, confusiรณn, un trauma vivido, va a encontrar en los intestinos la forma de manifestarse.
Si tu caso es el de una persona que sufre de estreรฑimiento, quizรกs te cuesta soltar y dejar ir las situaciones y las personas. Quizรกs es difรญcil para ti confiar en la fluidez de la vida y esto tus intestinos lo van a expresar a travรฉs de esta necesidad de retener y de controlar.
La necesidad de control va a generar una tensiรณn profunda que se va a manifestar a travรฉs de una indigestiรณn como forma de aferrarse a una falsa seguridad interior. Como consecuencia se genera una dependencia afectiva que esconde emociones de ira, de rabia, de celos, asรญ como de preocupaciones que ralentizan el libre fluir y que carcomen desde el interior.
Esta dependencia afectiva impide que te muestres tal cual eres, que expreses tus emociones, quizรกs por miedo a como los demรกs puedan reaccionar, quizรกs por la necesidad de ser aprobada/o, aceptada/o por tu entorno. Asรญ, la espontaneidad natural de tu ser es rechazada para poder mantener la ilusiรณn de seguridad.
Si tu caso es el opuesto y te cuesta retener, quizรกs tu cuerpo te esta diciendo que hay una necesidad profunda de huir, de evitar una situaciรณn o una persona que te resulta desagradable.
Tu cuerpo reacciona de manera tan intensa que no llega a integrar lo que pasa por รฉl, no puede discriminar lo que recibe, no puede hacer diferencia entre los desechos y los nutrientes, se deja invadir sin ocupar su lugar, sin poner un lรญmite.
A nivel emocional esta situaciรณn puede dar cuenta de del rechazo que vivรญs frente a la situaciรณn o persona a integrar, lo que te lleva a eliminarla tal cual la recibiste. No aceptas asimilar aquello que viene del exterior, no lo digerรญs, ni fรญsica, ni mental ni emocionalmente.
Nuevamente el vรญnculo interpersonal con el testigo cรณmplice, el terapeuta, es clave en la reconstrucciรณn del ser.
El desafรญo serรก, el de en toda honestidad, preguntarte si estas ocupando tu lugar, si estas siendo tu misma/o?
ยฟQuรฉ es lo que impide que asรญ sea?
ยฟCuรกndo fue la รบltima vez que te sentiste libre y con entusiasmo?
Problemas en la Piel,
Tercer y รบltimo gran sรญntoma recurrente en la consulta del cual quiero compartirte mi mirada.
La piel, es el รณrgano mรกs extenso que tenemos, es nuestro primer contacto con el mundo, por lo que todo sรญntoma que la implique pone en jaque nuestra relaciรณn con el exterior.
Es la frontera que establecemos con el exterior para โprotegerโ nuestro interior.
Asรญ que, si presentas sรญntomas en tu piel, รฉsta te estรก hablando a travรฉs del desequilibrio de lo que significa para ti el relacionarse con el exterior, ya sea que se trate de una situaciรณn como de una persona.
Se pone en juego consciente o inconscientemente tu individualidad, los lรญmites que pones a tu espacio vital, asรญ como la calidad que tienen tus relaciones con el mundo exterior.
A grosso modo se puede ejemplificar asรญ, a una piel seca, una piel que carece de agua, nos podemos preguntar si las relaciones son tambiรฉn secas. A una piel irritada, se puede explorar que o quien esta irritando que la piel reacciona asรญ.
ยฟQuรฉ o quien genera tanta rabia que la picazรณn aparece? Una piel que transpira da cuenta de una evacuaciรณn en desequilibrio que guarda relaciรณn con las emociones que se retienen. eguramente conoces la expresiรณn โrojo de rabiaโ o de vergรผenza que da cuenta de las emociones reprimidas conscientemente que buscan salida a travรฉs del cuerpo.
Asรญ, toda anomalรญa en la piel nos habla de la importancia que damos a la opiniรณn de los demรกs en nuestras vidas y del miedo a ser rechazados y en el cual la piel se vuelve una barrera natural que permite guardar distancia con el entorno.
Teniendo estos ejemplos como base, podemos continuar asรญ con los demรกs problemas que pueda presentar la piel.
Como dije mas arriba, siempre partimos de la base que todo sรญntoma es la expresiรณn de un desequilibrio emocional mรกs profundo, por lo que siempre teniendo en cuenta esto, asรญ como la opiniรณn mรฉdica, vamos a ir en la consulta reestableciendo la comunicaciรณn entre las emociones y los mensajes del cuerpo.
Las interpretaciones van a ir sin dudas de la mano de la historia de cada persona, por lo que conocerla serรก clave a la hora de desentraรฑar este dialogo confuso entre tรบ y tu cuerpo.
ยฟDe quรฉ me protejo?
ยฟQuรฉ me hace reaccionar asรญ?
Exploraciรณn emocional a travรฉs de las flores de Bach
Te propongo algunas flores en relaciรณn directa, segรบn mi modo de ver, con los sรญntomas presentados anteriormente. Siempre teniendo en cuenta que las flores de Bach no tratan sรญntomas, sino las emociones que los producen y que solo a travรฉs de una consulta personalizada podremos explorar en profundidad las emociones que generan estos sรญntomas.
Cherry Plum,
Si sentรญs que estas a punto de perder el control, que tu cuerpo es como una olla a presiรณn que en cualquier momento estalla y se deja llevar por el impulso o la compulsiรณn de daรฑarte a ti misma/o, en cualquiera de las formas que esto pueda tomar. Cherry Plum puede venir a aliviar y enfriar esta situaciรณn, recentrarte para luego afrontar la crisis, el impulso, y ver claramente los recursos con los que contas.
Crab Apple,
La Crab Apple es una de las flores por excelencia purificadora que encuentras no solo en forma de elixir sino tambiรฉn en la crema Rescue Cream, la podรฉs utilizar como complemento cuando hay problemas en la piel.
Si, el sรญntoma despierta emociones de asco, de repugnancia sobre todo hacia ti, si sientes que tus pensamientos o acciones estรกn tomando un tinte repetitivo y obsesivo, Crab Apple, podrรก acompaรฑarte a reequilibrar โlimpiandoโ en todos los niveles, fรญsico, mental, emocional y energรฉtico. Te acompaรฑara a tomar consciencia del porque esta necesidad de repetir algo, por ejemplo, el lavado de manos.
Chicory,
Esta flor podrรก acompaรฑarte si sentรญs que estas reteniendo tus emociones y generando con ello una congestiรณn, emocional y fรญsica porque โabsorbesโ demasiado. Chicory, va a venir a sostenerte y permitirte desapegarte, soltar la tensiรณn generada por esta retenciรณn y eliminar fรญsica y emocionalmente.
Holly,
Flor de hipersensibilidad, Holly puede acompaรฑarte si estas sintiendo emociones negativas destructivas que generan esta erupciรณn y que te llevan como volcรกn a estallar. Los frutos de Holly son de color rojo, color que invita a pensar en la rabia contenida y con el hecho de tener las emociones muy a flor de piel muy en reacciรณn. Asรญ, en equilibrio, Holly te permitirรก abrir tu corazรณn al amor universal, aceptando que no todo esta dirigido a ti, a โatacarteโ. Calmando esta necesidad de reaccionar frente al entorno.
Pine,
Si tenes sentimientos de culpa, de remordimientos injustificados, que generan inconscientemente una forma de autocastigo, de autoagresiรณn, asรญ como si tenes tendencia a pedir disculpas continuamente.
Pine te puede acompaรฑar a reequilibrar estas emociones permitiรฉndote ver las cosas tal cual son, a discernir y a asumir las responsabilidades que te corresponden.
Aceptar es constatar, reconocer lo que es, lo que se presenta sin juzgar sin querer cambiar, sobre todo en lo que concierne a los demรกs. Focalizarte en ti y soltar para y solo asรญ poder acoger fรกcilmente incluso aquello con lo que no estรกs de acuerdo.
Sweet Chestnut,
Si sentรญs una angustia profunda por la situaciรณn que estas viviendo, por sentir que el sรญntoma te ha llevado al lรญmite de tus fuerzas. Sweet Chestnut, te aportarรก una dosis de esperanza, de alivio, pero sobre todo te permitirรก aceptar y soltar para poder luego dar paso a la transformaciรณn a la regeneraciรณn, interior y exterior de tu persona, haciendo confianza en la vida.
Star of Betlhehem,
Una de las flores que forman parte de la formula de urgencia, la Star of Betlhehem te acompaรฑa a sanar los traumas vividos no resueltos de ayer y de hoy, conscientes o inconscientes. A nivel fรญsico, es la flor que va a estimular la reparaciรณn, que va a permitir relajar las resistencias, asรญ como cicatrizar las heridas.
Vervain,
Vervain es la flor del entusiasmo elevado a la dรฉcima potencia! En ese movimiento hay tanta energรญa que en el desequilibrio puede desbordarse, explotar generando a nivel fรญsico cuadros inflamatorios y dolorosos. Si sentรญs que tu cuerpo se expresa a travรฉs de un sรญntoma de forma eruptiva, a travรฉs de una inflamaciรณn, abscesos, u otro sรญntoma agudo, te invito a ir al encuentro de la emociรณn que estรก detrรกs. Vervain te aportarรก moderaciรณn a la hora de expresar tu emociรณn y en consecuencia el sรญntoma generado.
Walnut,
Flor de hipersensibilidad relacionada a la capacidad de adaptaciรณn a los cambios. Si sentรญs que los cambios te cuestan y que para ello usas a tu cuerpo como barrera, desde lo duro, lo rรญgido. Walnut puede acompaรฑarte y facilitarte asรญ la adaptaciรณn de una manera mรกs dulce para ti.
En cuanto a la posologรญa, puedes consultar aquรญ como prepararte tu elixir personalizado.
Para concluir,
El cuerpo y su lenguaje son las expresiones autรฉnticas de nuestro verdadero yo, asรญ como la fuerza de nuestra vitalidad. Cuando nos encontramos disociados de las sensaciones, de las emociones, se produce un desequilibrio que nos aleja en consecuencia tanto de nuestro yo como de nuestra vitalidad, entramos asรญ en un conflicto con lo que sentimos y expresamos, con lo que nuestro cuerpo ha registrado.
Comenzar a salir de este cรญrculo vicioso del autoengaรฑo, de la hiper adaptaciรณn al entorno va a permitir liberar los sรญntomas de las enfermedades con los que el cuerpo llama la atenciรณn. Se toma consciencia de las emociones que estรกn detrรกs y se comienza tambiรฉn a aceptarlas, a liberarlas para dar paso a una relaciรณn autentica consigo mismo.
Comenzar a comunicar sin miedo a la pรฉrdida de las apariencias, teniendo claro que para ello habrรก que dejar caer la mascarรก que impide este intercambio sincero.
En este camino es fundamental para el paciente el apoyo terapรฉutico como forma de sentirse aceptado, autorizado a expresar sin miedo sus inquietudes, sus sentimientos en vez de negarlos por miedo a la reacciรณn. Solo asรญ podrรก ir liberรกndose de sus expectativas infantiles para comenzar a vivir de manera adulta la realidad actual.
La confianza recรญproca como parte del vรญnculo interpersonal facilitarรก la expresiรณn de sentimientos e ideas propias. Rompiendo asรญ con la comunicaciรณn confusa en la que se da una tergiversaciรณn de los hechos, asรญ como la acusaciรณn a otros de emociones indeseadas que se pueden tener, que en el fondo van dirigidas a los padres y que alimentan el mecanismo de repeticiรณn.
En el acompaรฑamiento que te propongo la invitaciรณn es la de tomarte el tiempo para sentir las sensaciones de tu cuerpo, para escuchar lo que estas te cuentan, para reconocer tus heridas y comenzar a tejer puentes con tu historia dรกndole sentido a la misma de manera coherente para tรญ y dejando asรญ la necesidad de reaccionar a travรฉs de tu cuerpo. Comenzar a contactar con tu capacidad interior para poner lรญmites, contactar con tu fuerza para decir basta de otra manera que no sea a travรฉs del sรญntoma.
Una reconexiรณn con tu parte adulta que te va a permitir poner nombre a tus emociones, a tus sensaciones, permitiรฉndote vivirlas en coherencia con tus necesidades de adulto de hoy, asumiendo tu lugar, tu espacio vital. Al aceptar tu verdad, vas a comenzar a salir del cรญrculo de repeticiรณn ya que vas a dejar que tu cuerpo tambiรฉn viva esta verdad y que exprese su propia naturaleza interior, sin miedo al conflicto, sin miedo a ser rechazada/o, sin miedo a ser abandonada/o. Vas a comenzar a aceptarte y amarte tal cual sos.
Espero que el artรญculo de hoy te motive a continuar tu camino.
Puedes enviarme tus comentarios, por correo electrรณnico a katherine@espaceambar.be o dejarlos directamente aquรญ al final.
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